Live-Masterclass
Nein sagen, ohne schlechtes Gewissen
Du sagst Ja, obwohl dein Bauch Nein sagt? In zwei Stunden verstehst du, warum dein Ja so automatisch kommt und wie du anfängst, es zu verändern.
Sonntag, 15. November · 11–13 UhrLive via Zoom
Mit VIP lernst du vom 16. bis 18. November, was du in der Masterclass verstehst.
Erkennst du dich?
DAS hier ist für dich, meine Liebe, denn ich weiss, wie du Nein sagst.
Du sagst es freundlich. Du sagst es mit einer Erklärung hinterher. Du sagst es, und dann liegst du abends wach und spielst durch, ob es zu hart war. Du sagst es, und nimmst es innerlich schon wieder zurück, während du es noch aussprichst.
Oder du sagst es gar nicht. Du sagst Ja und machst am Ende doch alles selbst.
Die Technik hast du längst. Du bist eine Frau, auf die sich alle verlassen (beruflich, privat, überall). Du kannst Sätze formulieren, Gespräche führen, Konflikte moderieren. Nein sagen ist für dich kein sprachliches Problem.
Es ist ein anderes Problem. Und über das reden die meisten Ratgeber nicht.
In der Masterclass
Das verstehst du am Sonntag
Warum dein Ja so automatisch kommt
Funktionieren fühlt sich für dich sicher an, und dein Ja war und ist ein Schutzmechanismus. Darum sitzt es so tief.
Was dein Körper dir längst sagt
Bevor du «klar, mach ich» sagst, spürst du die Enge im Hals und den Druck im Bauch. Deine Grenze ist längst da, du nimmst sie aber nicht mehr wahr.
Was das schlechte Gewissen bedeutet
Es zeigt dir, dass du etwas Ungewohntes tust und lässt dich daher so fühlen.
Deine Grenze ist schon da. Du darfst sie auch aussprechen.
Danach: 3 Tage VIP · 16.–18. November
Verstehen verändert noch nichts. Üben schon.
Hier lernst du 3 mentale Tools und 1 Atemtechnik, damit sich Grenzen setzen nicht mehr so schwer anfühlt.
Herztüre schliessen
Mit dieser Visualisierung lernst du bewusst, dich von den Emotionen anderer abzugrenzen.
Reframing
Du gibst einer schwierigen Situation eine neue Bedeutung und diese verknüpfen wir in deinem Kopf. Aus «Ich muss jetzt Nein sagen und enttäusche sie» wird «Ich zeige, was mir wichtig ist». So gehst du mit einem anderen Gefühl in das Gespräch.
Dein innerer Dialog
Mit einer Cutting-Methode unterbrichst du dein Gedankenkarussell, das nach dem Nein anfängt.
Atemtechnik
Sie lässt dich vor und nach der Situation, in der du die Grenze setzt, zur Ruhe kommen.
Drei Tage Support (16.–18. November): Du stellst mir deine Fragen und ich begleite dich individuell per Sprachnachricht. Das alles bekommst du im exklusiven VIP-Telegram-Raum, dazu die Aufzeichnung der Masterclass.
Echte Nachrichten
Was sich verändert, wenn Frauen für sich einstehen
Wer dich begleitet
Sabrina Baumann
Mentorin & Mentalcoach für innere Ruhe und Selbstliebe
Einst war ich die Frau, die sich immer angepasst und hinten angestellt hat. Heute bin ich die Frau, die sich an erste Stelle setzt und für sich einsteht.
Genau das möchte ich an dich weitergeben. Darum gibt es diesen Raum.
In der Masterclass verstehst du, warum dir Nein sagen so schwerfällt. In den exklusiven drei VIP-Tagen lernst du, für dich einzustehen. Ich freue mich auf dich.
Gut zu wissen
Deine Fragen
Wie komme ich in die Masterclass?
Die Masterclass findet live via Zoom statt. Den Zugang schicke ich dir vor dem Start per Mail. Du kannst vom Handy oder vom Computer teilnehmen.
Was, wenn ich nicht live dabei sein kann?
Mit VIP bekommst du die Aufzeichnung der Masterclass. Die kostenlose Masterclass findet live statt und wird nicht aufgezeichnet.
Was passiert in den 3 VIP-Tagen?
Vom 16. bis 18. November lernst du im exklusiven VIP-Telegram-Raum 3 mentale Tools und 1 Atemtechnik. Du stellst mir deine Fragen und ich begleite dich individuell per Sprachnachricht.
Muss ich etwas vorbereiten?
Nein. Komm, wie du bist.
Wann bekomme ich den Zugang zu Zoom und Telegram?
Beides schicke ich dir kurz vor dem Start per Mail zu. Bis dahin musst du nichts weiter tun.
Dein Platz am 15. November
Wie möchtest du dabei sein?
Masterclass
Kostenlos
Du verstehst, warum Grenzen setzen bei dir so schwer ist. Du bist live per Zoom dabei, ohne Aufzeichnung.
Nur MasterclassMasterclass + 3 Tage VIP
CHF 29.90
Du verstehst und kommst in die Umsetzung. VIP läuft vom 16. bis 18. November: 3 mentale Tools, 1 Atemtechnik, drei Tage individueller Support per Sprachnachricht im VIP-Telegram-Raum und die Aufzeichnung der Masterclass. Der Preis eines Mittagessens.
Ja, ich will ins Tun kommenDu bist schon stark. Ich möchte, dass du es auch fühlst.