Eine lachende Frau im Garten, umgeben von grünen Blättern und Zweigen, die durch einen Ast oder Zweig im Vordergrund teilweise verdeckt ist.
Abgestorbene Zweige im Wasser mit aufliegendem Stein
Nahaufnahme einer lachenden Frau mit braunen, kurzen, gewellten Haaren, die im Freien vor einem verschwommenen grünen Hintergrund steht.
Eine lachende Frau steht mit ausgestreckten Armen auf einer Brücke in einem grünen, bewaldeten Park, umgeben von Bäumen und Sonne.
Hände halten einen Stein in klarem Wasser, umgeben von kleinen Kieselsteinen.
Frau sitzt am Ufer eines Flusses, schöpft Wasser in ihre Hände und lässt es wieder ins Wasser fallen, umgeben von grünen Bäumen.
Eine lächelnde Frau in einem weißen Top vor einer grünen, bewaldeten Kulisse
Eine Frau mit kurzen, lockigen, blonden Haaren steht an einem Fluss und schaut weg in Richtung Wasser. Sie trägt ein weißes, ärmelloses Kleid und berührt mit der Hand ihre Brust.
Sonnenlicht reflektiert auf Wasseroberfläche und erzeugt funkelnde Reflexe.
Eine Frau sitzt am Flussufer und blickt nach rechts, umgeben von grünen Bäumen und Hügeln im Hintergrund, bei sonnigem Wetter.

Ich bin Sabrina Baumann. Mentaltrainerin und Coach.

Mentale Klarheit und innere Ruhe sind keine Zufälle.
Sie sind entwickelbare Zustände.

Als Mental Coach begleite ich Frauen, die viel Verantwortung tragen, täglich Entscheidungen treffen und nach aussen souverän wirken. Sich innerlich jedoch oft mehr Ruhe, Klarheit, gedankliche Entlastung und ein zufriedenes Leben wünschen.

Während meiner langjährigen Tätigkeit in der Pflege durfte ich Menschen in unterschiedlichsten Lebenssituationen begleiten. In Momenten der Angst, der Hoffnung, der Veränderung und des Abschieds.

Diese Erfahrung hat meinen Blick auf innere Prozesse, emotionale Dynamiken und menschliche Belastungsgrenzen nachhaltig geprägt.

Darüber hinaus habe ich über viele Jahre hinweg in verschiedenen Führungsfunktionen im Gesundheitswesen Verantwortung übernommen — von der stellvertretenden Abteilungsleitung bis zur Bereichsleitung Pflege ad Interim im Spitalwesen.

Ich kenne die Dynamiken von Druck, hoher Verantwortung und permanenter mentaler Beanspruchung nicht nur aus der Theorie, sondern aus eigener beruflicher Erfahrung.
Diese Perspektive prägt meine Arbeit bis heute.

Meine Begleitung ist klar, strukturiert und tiefgehend.

Wir arbeiten nicht an oberflächlicher Optimierung, sondern an innerer Stabilität, mentaler Klarheit und einem ruhigen, sicheren inneren Zustand.

Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch noch mehr Anstrengung, sondern durch innere Ordnung.

Ich unterstütze dich dabei, einen Zustand zu entwickeln, in dem klare Gedanken, innere Ruhe und sichere Entscheidungen selbstverständlich werden.

Unabhängig von äusseren Anforderungen.

Frau am Flussufer bei sonnigem Wetter, umgeben von grünen Bäumen.

Meine Stärken & Werte

  • Authentizität & Ehrlichkeit – ich begegne dir offen, klar und ohne Masken.

  • Ganzheitlicher Ansatz – ich verbinde Gespräch, Mentaltraining und praktische Übungen, damit Veränderung spürbar wird.

  • Empathie & Zuhören – ich gebe Raum für alles, was da ist, ohne zu bewerten.

  • Ruhe & Klarheit – auch in stürmischen Zeiten bleibe ich gelassen und strukturiert.

  • Annehmen statt Wegdrücken – schwere Gefühle wie Trauer, Wut und Überforderung dürfen da sein. Ich unterstütze dich im Annehmen und Loslassen.

  • Tiefe Erfahrung – durch meine Arbeit in Leadership, kenne ich die Themen von Verantwortungsvollen Frauen.